限界だった頃に考案した「カスの健康メシ」が健康的だったので誰にも諌めてもらえず1ヶ月夕飯として続けてきた話「味変すれば続きそう」

今普通にコンビニに「鶏むね肉とブロッコリー」が冷凍で売ってますよ。加熱済み。

ブロッコリーはレンチンだとシュウ酸が残ると聞いてから茹でて食べるようになった。尿路結石怖い。

同じ食事をしてるボディビルダーとか普通にいそう。

玄米ずっと食べててたまに白米食べると「こんな美味しいもの食べていいのか」という気持ちになれてお得

冷凍うどんチンしてキムチと納豆と卵かけて食ってた。たまにネギをハサミで切ってかけてた。酒は飲むので健康ではない。なお本当に限界の時は水飲んでチキンラーメン齧ってた。

ニチレイからささみブロッコリーというのも出ておりおすすめです

1食固定ならまあねと思うけど1ヶ月は長いな。/鯖味噌煮缶とキムチは困った時のデフォルトになっている。皿にすら盛らないので見た目は終わっている。

鶏むねはレンジは不安なのでフライパンに敷く用アルミホイルに載せて普通のアルミホイルを蓋にして焼いてる。洗い物がでない。

玄米ご飯炊いてる余力があるならまだ大丈夫…　このトシになると尿酸値とかが気になり出すので無分別に鶏胸肉食えないんよ

それただのボ飯（ボディビル飯）だよ

鶏肉は安くて腹にも溜まる優秀な食材だが、サルモネラのせいで生で扱うのが意外と手間。

こくうまは甘いのでちょっと

ブロッコリーは尿路結石にもなりやすいし痛風にもなりやすいので、毎日はちょっと危ないのではないか

なんというビルダーメシ…

何が限界だったらビルダー飯にたどり着くんだ 普通はそこへは行かないし行けない

ほー、いいじゃないか こういうのでいいんだよ、こういうので

この方をカスというと本当のカスが一体私はなんなんだ…って気持ちになるのでやめてください

加熱済みの冷凍鶏胸肉なんてあるのか、知らなかった。自分でグリルで焼くよりよさそうな気がする。冷凍ブロッコリ、常備してるのだが結石のリスクと聞くとビビるな。加熱するとき茹でようかな。

ご飯炊いてる時点でカスではない

冷凍のボイルブロッコリーを切らしたことない、なんにでも使えるし

ブロッコリーはめちゃくちゃ強いからなぁ

サバ缶いいよ味も3種類はあるし

ブロッコリー好きだけど冷凍ブロッコリーの不味さに耐えられない。。

ジップロック鶏は週一で作ってる

玄米ご飯炊いてるのすごくない？同じもの１か月は無理（カレーを除く）

日本だと毎日同じ夕食って異質に見えるけど世界的に見ればそっちの方が普通だからね

3食一袋の焼きそばとカット野菜ともやしとひき肉ちょっとをまとめて炒めるのが私の限界自炊かな。ちょっと気が向いたら目玉焼きをのせる。飽きたら焼きそばをうどんにして醤油で炒めて焼きうどん。

はてなならいくらでも諫めてくれるのにな

ビルダーとかフィジーカーの食事ってこんな感じだからカス扱いで広まったら嫌だな

こういう自虐ネタのせいでハードルが上がり、本物のカスが生きにくくなるのでやめてほしい

タンパク源は豆腐と卵にするほうが、価格の安さも保存性も勝るようには思います。

シャイニー薊「沼」の亜種みたいなやつか。

おろし乗せたり納豆入れたりごま油やオリーブ油かけたりアレンジも効きそう

昼外食してんの。継続は凄いが全くカスではないし一人暮らしなら誰が諌めるの？家族がいてもこれ作ってたの？話がわからない。偏った健康食で一月やると減らしたい数値以外が崩れて不健康なるのがなぁ。

肉切るのだるい

むねにくもブロッコリーもお高くなったな

きんに君の場合、胸肉は切って茹でてパサついたのをオクラの粘りで相殺するストロングスタイルだったな。

量にもよるが、キムチは塩分過多になるのでは

玄米ふつうの炊飯器で炊いてうまく炊けるんか？